Diz Ağrısı ve Fizik Tedavi Diz ağrısının çeşitli sebepleri bulunmaktadır. Uygulanacak tedavi planı, dizde oluşan sıkıntının sebebine bağlıdır. Bu plan, kişinin hedeflerine ve etkinlik seviyesine göre ayarlanmaktadır. Diz ağrılarında en sık kullanılan tedavi yöntemi ameliyatsız tedavi uygulamalarıdır. Bu uygulamada rehabilitasyon ile ağrı kesici ve ödem oluşumunu karşı ilaçların kullanılması gerekmektedir. Rehabilitasyon aşamasında, fizik tedavi uzmanlarınca bilgilendirilmek gerekebilmektedir. Dizdeki sıkıntı ileri boyutta ise veya rehabilitasyon sürecinden fayda görülmemiş ise ameliyat yoluna başvurulabilmektedir. Fizik Tedavi Uygulaması Fizik tedavi uygulamasında ilk aşama hastanın ön muayenesini yapmaktır. Bu muayene ile uzman kişi, diz kapağının nasıl hareket ettiğini ve hangi egzersizlerin ağrı oluşturduğunu tespit etmektedir. Fizik tedavi uzmanı, dizin ve eklemlerin sağlığını ve bacak kaslarının gücünü ölçmektedir. Aynı zamanda hareket açıklığı denilen şeyi, yani dizin ne derece bükülüp açılım gösterebileceğini ölçmektedir. Yine diğer eklemlerin hareketlerini denetleyerek, diz kapağındaki ağrıyı artıran diğer egzersiz sorunlarının bulunup bulunmadığını kontrol eder. Bu muayenenin neticesinde fizik tedavi uzmanı, uygun görülen rehabilitasyon planını hazırlamaktadır. Rehabilitasyon Programı Rehabilitasyon üç aşamalı olarak gerçekleştirilmektedir. Bu uygulamanın amacı, kişiyi olabildiğince normal faaliyetlerine döndürebilmektir. Bu iyileşmenin sağlanabilmesi için dizin ve onu destekleyecek kasların çalıştırılması şarttır. Bu şekilde dize yüklenmiş olan yük azalmaktadır. Bu programların ilk aşaması iyileşmenin sağlanmasıdır. İkinci aşama dizin işlevini kazandırmak. Üçüncü aşama ise günlük hareketleri tekrarlamaktır. Fizik Tedavi Uygulamasında Kullanılan Yöntemler Fizik tedavi uygulamasında kasları güçlendirmek için şu yöntemler kullanılabilir:
Bu güçlendirme egzersizlerine başlamadan evvel mutlaka ısınma ve germe egzersizleri uygulanmalıdır. Bu egzersizler sayesinde sakatlanmaların önüne geçilmiş olur. Eğer çok zorlayan bir egzersiz mevcutsa hemen fizik tedavi uzmanı bilgilendirilmelidir. |
.jpg "Koşu Sonrası Diz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
Hazlan
25 Temmuz 2024 PerşembeDizimde uzun zamandır devam eden bir ağrı var ve doktor fizik tedavi önerdi. Ancak bu egzersizlerden hangilerini yaparken daha dikkatli olmalıyım? Özellikle bacak itme hareketinde zorlanıyorum, bu normal mi?
Cevap yazAdmin
25 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Hazlan,
Diz ağrıları uzun süre devam ettiğinde gerçekten can sıkıcı olabilir. Fizik tedavi egzersizleri konusunda dikkatli olman önemli. Özellikle bacak itme hareketinde zorlanman bazen normal olabilir, çünkü bu hareket dize yük bindiren bir çalışma. Ancak, bu zorlanma ağrı ve rahatsızlık seviyesine ulaşıyorsa, egzersizi yaparken dikkatli olmalı ve doktorunun tavsiyelerine uymalısın.
Egzersizleri yaparken ağrı hissettiğinde hemen durmalı ve bu durumu doktoruna bildirerek alternatif hareketler üzerinde konuşmalısın. Dizini zorlamadan, hafif germe ve kuvvetlendirme egzersizleriyle başlayarak yavaş yavaş ilerlemek daha sağlıklı olabilir. Geçmiş olsun, umarım kısa sürede iyileşir ve ağrılarından kurtulursun!