Diz ve Ayak Ağrıları
Vücuttaki önemli organlardan biri de ayaklardır. Ayakların gövde ile bağlantısı eklemler sayesinde gerçekleşmektedir. Diz ise çok karmaşık ve büyük eklemlerden biridir. Gün içerisinde çok fazla hareket ederiz ve bu hareketler bazen yaralanmalara sebep olabilir. Bu yaralanmalar, ayaklarda ve dizlerde ağrılara neden olabilir. Dizde ve ayakta meydana gelen ağrıların birçok sebebi vardır. Bu ağrıların yerleri ve şiddetleri sebeplerine göre farklılık gösterir. Dizlerde ve ayaklarda şişmeler, kızarmalar, sıcaklık ve sertlik oluşabilir. Diz ağrısına sebep olan genel diz yaralanmaları şunlardır: - Patellar (Diz Kapağı) Tendiniti: Tendonlardan birinin veya birkaçının iltihaplanması sonucu oluşur. Tendonlar kalın ve ipliksi kordonlardır, bu kordonlar kemik ve kasları birbirine kenetler. Bu tür ağrılardan şikayetçi olanlar genellikle kayakçılar ve koşuculardır. Dizlerdeki iltihaplanma, dizlerde ağrı meydana getirmektedir.
- Menisküs Yırtığı: Menisküs yırtıkları kaval kemiği ve uyluk kemiği arasında meydana gelir. Menisküs dokusu dayanıklıdır ve lastiğe benzer bir kıkırdaktan oluşur. Menisküs yırtıkları, dizlere çok ağırlık verilmesi esnasında ani bir hareket veya dönüş yapıldığında yırtılma meydana gelir. Bunun yanında dizlerine darbe alan ve dizlerini zorlayan kişilerde de meydana gelebilir. En çok futbolcularda ve bunlara benzer sporlarla ilgilenen kişilerde görülür. Bu yırtılma sonucu dizlerde kilitlenme, şişlik ve hareket kısıtlanması olur. Bu zorluklar dizlerde ağrılara neden olur.
- Ön Çapraz Bağ (ACL) Yaralanmaları: Ön çapraz bağ yaralanmalarının sebebi yırtılmadır. Uyluk kemiği ve kaval kemiğini birbirine kenetleyen dört bağdan biridir. Bu bağların yırtılma sebebi ise ani yapılan yön değişiklikleridir. Kayak yapan kişilerde ve basketbolcularda çok fazla görülmektedir. Direkt dize darbe alınması veya ani zıplama sonucu ön çapraz bağ yırtılabilir. Ağrının yanı sıra şişlik de görülür.
- Diz Bursiti: Dizdeki eklem kemiğini saran kesecikler bazı yaralanmalar sonucu iltihaplanabilir. Tendonlar ve bağlar, bu kesecikler sayesinde eklem üzerinde yavaşça kayar. Dizdeki bursit sonucu ağrılar, şişlikler ve kızarıklık meydana gelir ve dizdeki hareketlilik kısıtlanır.
Ayak ağrıları da insanların günlük yaşamlarını kabusa dönüştürebilir. Gün içerisinde işlerin çoğunu ayakta hallederiz. Ayakların sürekli kalıp dinlenmemesi ağrılara sebep olabilir. Çok fazla kilosu olan kişilerde ayak ağrısı şikayetleri daha yaygındır. Bu ağrıların birçok sebebi vardır. Ayak ağrılarının nedenleri arasında nasır, düztabanlık, tendon ve bağ zedelenmeleri, artrit gibi rahatsızlıklar bulunur.
- Nasır: Ayakların uzun süre boyunca bir yere sürtünmesi sonucu ayaklar kendilerini korur. Bu koruma sırasında ayağın herhangi bir yerinde sertleşme meydana gelir. Bu sertleşme nasırdır. Nasırı olan kişilerde ağrılar meydana gelir.
- Kireçlenme: Ayaklardaki ağrıların sebeplerinden biridir. Kireçlenmelerde çok sık görülenler arasında gut hastalığı, osteoartrit ve romatizmal artrit bulunur. Bu hastalıklar ayakların kireçlenmesine sebep olur ve ağrılara yol açar.
- Ayaklarda Stres Kırığı: Ayaklara fazla yüklenme sonucu ayak kemiklerinde çatlaklar meydana gelir. Stres kırıkları, ayaklara fazla yük bindiren sporlarda görülür. Özellikle de spora yeni başlayan kişilerde sıkça rastlanır. Bu kırıklar ayaklarda ağrılara neden olur.
- Düztabanlık: Düztabanlık her yaşta kişide meydana gelebilir. Çok fazla kiloya sahip olan kişilerde, diyabet hastalarında ve romatizmal hastalığı olan kişilerde düztabanlık oluşabilir. Düztabanlık, ayak altındaki kavisin yok olması sonucu ortaya çıkar. Düztabanlığın artması durumunda ayaklarda ağrılar meydana gelir.
- Topuklu Ayakkabılar: Kadınların en çok sevdiği aksesuarlardan bir tanesidir. Ayak yapısının yüksek topuk nedeniyle şeklinin bozulması sonucu ayaklarda ağrılar oluşur. Topuklu ayakkabılar, ayağa fazla yük bindirdiği için ağrılara neden olur.
|
.jpg "Diz Ayak Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Koşu Sonrası Diz Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg&description=Diz Ayak Ağrıları Belirtileri ve Tedavisi){kind=link}
Şahika
11 Temmuz 2024 PerşembeMenisküs yırtığı yaşadım ve dizimde şiddetli ağrılar var, şişlik ve hareket kısıtlanması da hissediyorum. Bu durumu nasıl hafifletebilirim?
Cevap yazAdmin
11 Temmuz 2024 PerşembeMerhaba Şahika,
Menisküs yırtığı oldukça rahatsız edici olabilir ve anladığım kadarıyla ağrılarınız, şişlik ve hareket kısıtlanması yaşıyorsunuz. Bu tür durumlarda öncelikle bir ortopedi uzmanına başvurmanız önemlidir. Doktorunuz size en uygun tedavi yöntemini belirleyecektir.
Ancak genel olarak evde uygulayabileceğiniz bazı yöntemler de vardır. Dinlenme, buz uygulaması, kompresyon ve elevasyon (RICE) yöntemi ağrıyı ve şişliği azaltmada etkili olabilir. Dizinizin üzerine yük bindirmemeye özen gösterin ve mümkünse bir dizlik veya bandaj kullanarak destek sağlayın. Ağrıyı hafifletmek için doktorunuzun önerdiği ağrı kesici ve antiinflamatuar ilaçları kullanabilirsiniz. Ayrıca, fizyoterapistinizin önerdiği egzersizleri yaparak dizinizi güçlendirebilirsiniz.
Geçmiş olsun dileklerimle.