Kronik ön diz ağrısı, sağlıklı genç ve aktif bireylerde yaygın olarak görülmektedir. Dizde anormallik olması, aktiviteye devam edildiğinde dizde hasar oluşacağı anlamına gelmez. Ancak dizdeki ağrı, diz kapağının altında ya da kaval kemiğinin önünde ise Osgood Schlatter hastalığını düşündürebilir. Bazı diz ağrılarında sebep tam olarak açıklanamamaktadır. Diz anatomisinin karmaşık ve hassas olması nedeniyle aşırı kullanım, aktivite artışı, uzun yürüyüşler gibi faktörler, diz kapağının dizilimindeki küçük sorunlar ile birleştiğinde ağrılara sebep olabilir. Dizlerimiz bütün vücut ağırlığını taşırlar ve sürekli yük altındadırlar. Diz kapaklarına binen yük, merdiven çıkarken üç katına, koşarken ise yedi katına çıkmaktadır. Kilo alma, aktivite artışı ve aşırı kullanım gibi durumlar, diz kapağındaki dizilimlerde küçük sorunlarla birlikte olunca diz kapağı altındaki basıncın artmasına ve sonuç olarak aşınma ve hassasiyet oluşmasına neden olur.

Dizdeki ağrı şiddetli bir şekilde devam ederse hekime görünmekte fayda vardır. Eğer ağrılarınız geçtiyse, tekrarlamayı önlemek amacıyla aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:

• Dizinizde ağrıya sebep olacak hareketlerde bulunmamak.
• Egzersiz yaparken uygun ayakkabı giymek.
• Eğer yarışmalara hazırlanıyorsanız toplam koşma mesafesini azaltmak.
• Fiziksel aktivite öncesi germe egzersizleri ile ısınma.

Diz ağrısı yaşamamak için düzenli egzersiz yapmak ve kilo kontrolü sağlamak da önemlidir. Ayrıca, uygun postür ve hareket tekniklerine dikkat edilmeli, düzgün yürüyüş ve koşu teknikleri kullanılmalıdır. Diz ağrısı yaşayan bireyler, fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemlerinden yararlanabilir. Bu tedavi yöntemleri, kas kuvvetini artırarak ve eklem hareketliliğini geliştirerek ağrıların azalmasına yardımcı olabilir.